É aquela época clássica do ano em que você promete a si mesmo que vai perder peso, ficar em forma e cuidar melhor do seu corpo. O problema para muitos de nós é que essas boas intenções não costumam durar até a primeira semana de janeiro. É muito fácil desistir quando estamos fazendo isso sozinhos ou quando não temos um plano bom o suficiente. Os caras da RYS Training sabem disso muito bem e é por isso que lançaram seu Desafio de Consistência, começando em 15 de janeiro. Qualquer pessoa pode participar, onde quer que você esteja no mundo, não importa porque será tudo online, embora se você for local de Santa Ponsa e CrossFit Maiorcavocê também pode participar lá!
Irmãos Brandon e Sam Brown da RYS nasceram no Reino Unido e mudaram-se para Minorca quando tinham seis e quatro anos, respectivamente. “Nós dois gostávamos muito de atividades ao ar livre, como a maioria das crianças que cresceram nas Baleares, passávamos muito tempo andando de bicicleta.” Mas, ao contrário de alguns irmãos, eles se apoiam muito. “Somos muito próximos”, diz Brandon, “Na verdade, não competimos uns com os outros, exceto em um treino para ver quem consegue levantar mais peso ou quem consegue correr mais rápido. Obviamente somos irmãos, mas somos muito diferentes em capacidade atlética. Sam começou a treinar sério quando era adolescente, indo ao parque e fazendo flexões, flexões e agachamentos e foi para a universidade e se formou em Nutrição enquanto eu segui um caminho bem diferente. Eu estava de volta ao Reino Unido, perseguindo minha carreira e vivendo um estilo de vida muito pouco saudável!”
Sam, nas suas palavras, “apaixonou-se pelo treino” enquanto estava na universidade, mas foi só no COVID que os irmãos viveram em Maiorca e Brandon foi inspirado por Sam a começar a treinar e a cuidar da sua alimentação. “Começamos a fazer exercícios juntos no jardim durante o confinamento e, com o treinamento de Sam, perdi muito peso e progredi a partir daí”, finalizou Brandon. Tendo inspirado seu irmão e obtido as qualificações para se tornar um personal trainer Sam agora trabalha ao lado de Rob Martin, fundador e proprietário da CrossFit Maiorca em Santa Ponsa. Rob é um treinador muito conhecido que vive e trabalha na ilha há mais de 15 anos, trabalhando primeiro no Country Club Santa Ponsa antes de abrir o seu próprio negócio. Rob competiu em nível regional no CrossFit e na nova corrida de fitness que conquistou a comunidade, Hyrox. E foi na academia, impulsionados pela missão conjunta de incentivar mais pessoas a assumir o controle de sua saúde e preparo físico, que os dois irmãos e Rob traçaram um plano para lançar o RYS.
Por que você começou o RYS?
Queríamos inspirar as pessoas, independentemente do seu histórico de condicionamento físico, e mostrar-lhes que o condicionamento físico completo é possível, pouco a pouco, todos os dias. Também decidimos lançá-lo online, pois dessa forma podemos alcançar mais pessoas do que apenas os membros da academia.
O que significa RYS e qual é o conceito por trás dele?
Significa “Eleve seus padrões”. Os padrões de cada pessoa são diferentes e só queremos que você tente alcançar o próximo nível, seja ele qual for. Acreditamos que treinar com um objetivo em mente é realmente motivador, seja para melhorar o seu tempo Hyrox, seja para aumentar a massa muscular.
Quais programas de treinamento você oferece?
Atualmente temos os programas Hyrox e Musculação Funcional e estamos lançando nosso programa de equipamentos mínimos para pessoas sem acesso a academia. Temos mais em andamento que estamos entusiasmados em criar. Também estamos a planear criar um clube de corrida em Maiorca.
Qual é o seu objetivo com o RYS?
Queremos construir uma comunidade de pessoas motivadas a desfrutar do fitness e melhorar um pouco a cada dia. Gostaríamos de ajudar as pessoas a transformar suas vidas, melhorando sua aptidão para melhor. Sabemos que o foco no condicionamento físico funcional pode ajudar todos em suas atividades cotidianas, como brincar com os filhos, ou tornar mais fácil para eles fazerem seu trabalho ou simplesmente viverem suas vidas. Faz tudo parecer melhor!
O que é o Desafio de Consistência e como ele me ajudará a atingir minhas metas de condicionamento físico?
Estamos lançando nosso desafio de transformação de 8 semanas, que começa em 15 de janeiro. Incluirá orientação de Rob e Sam, sua escolha de um plano Hyrox, BodyBuilding Funcional ou Equipamento Mínimo de 8 semanas, um plano de macros individualizado para todos com base em seus objetivos pessoais e uma comunidade de apoio para encorajá-lo, responsabilizá-lo e lembrá-lo do porquê você começou! Qualquer pessoa que esteja motivada a levar a sua forma física para além das suas Resoluções de Ano Novo deve considerar aderir, E no final do processo de oito semanas haverá um prémio para o membro “mais transformado”, votado pela comunidade, e essa pessoa irá ganhe 500€! As pessoas já começaram a se inscrever e o desafio começa no dia 15 de janeiro, então pergunte agora se deseja participar. Você pode saber mais sobre o desafio e inscrever-se online https://www.rys-training.com ou pode enviar um WhatsApp para a equipe pelo telefone +34 711 02 14 65.
Qual é o seu conselho para quem deseja iniciar sua jornada de preparação física em 2024?
▶ Começar é mais fácil do que você pensa. Coloque um pé na frente do outro e comece.
▶ É difícil? Sim, pode ser, mas estar impróprio também é difícil. Você escolhe o que é mais difícil.
▶ Não se preocupe em ser julgado na academia, pois todos começam na mesma posição e ninguém iria julgá-lo de qualquer maneira, eles estão muito focados no que estão fazendo.
▶ Se você está preocupado com o que fazer, participe de uma aula ou PT para orientação, pelo menos no início e não tenha medo de experimentar coisas novas para ver o que você gosta!
