Você precisa de férias das férias. Ficamos cada vez mais estressados ​​em fazer coisas e compartilhá-las

Esse seria o ponto de partida mais saudável. Mas o que acontece é que sentimos vontade de ‘verificar’ nossas listas imaginárias e acabamos com mais estresse do que um dia normal de trabalho. E o que é pior, com a sensação de, além disso, não ter chegado ou não ter aproveitado. O fenómeno, que alguns já apelidaram de férias frenéticas, é crescente e é alimentado pelo excesso de informação que nos chega, gostemos ou não, através de todos os tipos de redes.

Antes, quando víamos turistas asiáticos, principalmente japoneses, tirar foto em um lugar e sair correndo para fazer a mesma coisa em outro, ríamos. Agora, nós nos tornamos eles. Adotamos esse perfil de turista. E quanto mais jovens somos, pior. «Não sabemos priorizar e pensamos que as férias são o fim do mundo, que depois não há mais nada. Queremos incluir todo o lazer que não desfrutamos diariamente neste período”, explica Xavier Montero, membro da Secção de Psicologia das Organizações e do Trabalho do Colégio Oficial de Psicologia da Catalunha.

Cultura do fracasso

Embora não possa ser generalizado, sempre houve um certo espírito exibicionista nas viagens”, explica Pablo Díaz, professor de Economia e Estudos Empresariais da Universidade Aberta da Catalunha (UOC). De facto, os nossos álbuns de fotografias de família estão repletos de exemplos: e se o ano formos para Punta Cana, e se a nossa viagem de lua de mel para o Japão, e se a imagem na Muralha da China…

O que acontece agora é que o fenómeno se agravou com o uso (e abuso) das redes sociais. Todo ano acontece: alguém se machuca tentando tirar a foto mais espetacular no lugar mais espetacular do mundo. Como se poder mostrar isso lhe desse um certo status e não tê-lo fosse um fracasso. A cultura da ‘postureo’, que encontrou uma verdadeira veia no Instagram, nos possuiu em períodos como o atual.

“A tecnologia e as redes sociais multiplicaram esse efeito”, diz Díaz. E algumas pessoas até se sentem obrigadas a fazer certas coisas: não há Paris sem a Torre Eiffel e nem Roma sem o Coliseu. E já que você está nisso, nada menos do que enviá-lo para o Facebook ou Instagram, ou colocá-lo como sua foto de perfil no WhatsApp. Ou tudo porque cada local tem o seu público e você tem que mostrar que aproveita ao máximo o seu tempo livre. «Parece que nas férias se não fores a algum lado não fizeste nada. É um erro. Temos que valorizar essas outras ocupações que temos feito: pintar a casa, ler um livro…”, alerta Montero. Ou não fazer nada: “É engraçado, subestimamos a vida contemplativa e depois vamos para o yoga, mas como pagamos, cumpre o aspecto mental da atividade e acalma aquela vontade de fazer as coisas”, continua a psicóloga.

Fotos de pés na praia

Por trás dessa pressão haveria dois fenômenos psicológicos. Um deles é o FOMO, (‘medo de perder’), que é o medo de perder alguma coisa e que é a mesma coisa que algumas técnicas de marketing usam para chamar a nossa atenção com slogans como “Não perca”, “Tanto faz todo mundo procura”, etc.

O outro é o FOEN (“medo de não exibir nada”), que é o medo de não ensinar nada. É como se precisássemos de alguém para nos dar o seu ‘like’ para validar a nossa experiência. Esta última é sofrida, sobretudo, pelos mais jovens. Já em 2017, um estudo realizado pela Expedia Inc., a maior agência de viagens online do mundo na altura, descobriu que os Millennials (aqueles nascidos entre 1981 e 1997) sentiam que a privacidade era sobrestimada. Vamos lá, eles serviram como bucha de canhão para esse turismo frenético e exibicionista.

Certamente você já se perguntou por que vê tantas fotos nas redes sociais de pés na praia no verão. Só pés (alguns até feios), areia e água. Nada mais. A psicopedagoga e professora da UOC Sylvie Pérez é clara: “Para mostrar aos outros que você também está de férias e que faz coisas”. E o que está no fundo é “a necessidade de não se sentir deslocado”.

Também é verdade que às vezes estamos tão envolvidos na roda que nem percebemos o que o fazemos ou por que o fazemos. Só ao regressar daqueles dias de descanso é que percebemos que longe de chegarmos relaxados e sorridentes, estamos exaustos e mal-humorados e não propriamente por causa do regresso. Quem nunca disse que ‘preciso de férias das férias’?

Coquetel hormonal

As férias dão-nos prazer, mas não são apenas uma sensação, o nosso cérebro sofre alterações e o nosso corpo transforma-se (e não por causa das tapas e dos pequenos vinhos). Os culpados de tudo isto são o sistema parassimpático e uma série de substâncias que libertamos quando fazemos coisas agradáveis ​​(endorfinas, melatonina e serotonina), explicam os investigadores Juan Pérez Fernández (Universidade de Vigo) e Roberto de la Torre (Instituto Karolinska).

Nas férias, todos deveriam fazer uma festa em nosso corpo. O que acontece é que às vezes insistimos em fazer tantas coisas ou cumprir tantos planos que eles são ofuscados por outras substâncias, também vindas do nosso corpo, que nos estressam. São a adrenalina, a noradrenalina e o cortisol e sua missão é ativar uma resposta rápida para que escapemos do que supostamente é um perigo para nós, afirma Guillermo López Lluch, professor de Biologia Celular da Universidade Pablo de Olavide. E embora o estresse em si não seja ruim, o estresse crônico (que nos assombra em todas as atividades do dia a dia) é um “sério inimigo” da nossa saúde. Deve ser evitado.

Pode ser difícil pisar no freio no escritório, mas nas férias temos que nos esforçar para que assim seja. E para saber que estamos fazendo certo, podemos colocar em prática o exercício que Pérez e De la Torre propõem: «Tome o pulso e ao mesmo tempo respire bem. Mantenha o. Nosso sistema simpático deve fazer com que nossa frequência cardíaca aumente. Se as férias fazem o seu trabalho, quando você respira, o sistema parassimpático deve agir e nos fazer retornar rapidamente ao nível normal de frequência cardíaca. Se não for esse o caso, é hora de parar e rever todas as nossas resoluções em prol do nosso equilíbrio fisiológico.

A batalha dos sites ‘instagramáveis’ e do turismo ‘lento’

As redes sociais tornaram-se a primeira influência na escolha de um destino de férias. Seis em cada dez viagens feitas em Espanha são porque as vimos no Instagram, TikTok e outros, de acordo com o último Changing Traveller Report. Conseqüentemente, os perfis de influenciadores viajantes têm sucesso.

No entanto, o fenómeno das férias frenéticas também está a dar asas ao seu rival, o turismo “lento”. Este movimento está estabelecido há muito tempo e é agora, com a sobrecarga de informação e hiperconexão, que vive uma época de ouro. Cidades sem cobertura móvel, refúgios de alta montanha, enseadas escondidas, rotas como o Caminho de Santiago… conquistam 3 em cada 10 viajantes espanhóis.

O que procuram são destinos sem aglomeração e experiências sustentáveis ​​e amigas do ambiente. Em Espanha as opções são muitas: uma visita a Las Alpujarras, visitar a ilha de Tabarca, passar uma semana na zona de Cameros, entre Soria e La Rioja, ficar no refúgio Urriellu são apenas algumas delas. Nada a ver, claro, com a pulseira all inclusive dos hotéis de luxo em Punta Vallarta,