Se você consegue andar, se consegue pular, se consegue correr, se consegue dar passadas, se consegue subir e descer escadas e se também consegue sentar e levantar, é graças a uma articulação, por exemplo. seus joelhos. Só temos dois e eles são para a vida toda, então vale a pena cuidar deles.
Esta conclusão foi alcançada por um estudo realizado na Suécia, que acompanhou 42 mil pessoas durante duas décadas.
Somos bípedes na altura dos joelhos
Se conseguimos ficar de pé, apoiando-nos apenas em dois pontos do chão, é graças aos joelhos. Deixamos de ser quadrúpedes e isso nos permitiu sair da selva e explorar todo o horizonte. A processo evolutivo muito importante o que, sem os joelhos, teria sido impossível de realizar.
Além disso, permite-nos fazer pequenas rotações sem ter que virar todo o corpo. E não estamos falando de uma articulação qualquer, ela é a maior que temos no corpo. É composto por 50 estruturas e todos eles devem funcionar perfeitamente, pois se um deles falhar, poderá nos causar transtornos.
A sensibilidade da nossa maior articulação
Ele doutor Dário Fernández da clínica Legazpi passou mais uma semana com Carlos Moreno “El Pulpo” em Colocando as Ruas. Ele nos aconselhou a cuidar de nossos joelhos. E a questão é que qualquer peso que adicionarmos a esta junta pode desgastá-la excessivamente: “Se você carrega uma mochila de 4 quilosseus joelhos terão que se desenvolver, e preste atenção a esse fato, até 18 vezes mais força”.
Por que aparece a osteoartrite?
osteoartriteÉ uma doença degenerativa que aparece com mais frequência em pessoas idosas. E nesta doença o desgaste é o mais relevante. Os maus-tratos que damos ao longo de nossas vidas a essa articulação pode nos levar a sofrer com isso.
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Além disso, ele alerta que a idade não é o fator mais importante, mas sim o peso: “A idade pode influenciar, principalmente porque o líquido sinovial diminui e tem pior qualidade, mas Pessoas com 20% de excesso de peso têm uma chance 10% maior de desenvolver osteoartrite no futuro.. “E o excesso de peso faz com que os côndilos femorais se esmaguem contra os meniscos e isso é muito prejudicial”..
Outros fatores
Existem fatores que não podemos controlar. Por exemplo, como nos disse o Dr. Fernández em Poniendo las Calles, as mulheres são mais propensas a ter osteoartriteda menopausa devido à perda de estrogênio.
Mas não é o único motivo: “Entre 5 e 10% do surgimento desta doença se deve a fatores genéticos e também o abuso que fazemos dos joelhos pode ser um fator relevante, por exemplo, quando trabalhamos de joelhos ou fazemos movimentos exagerados durante uma atividade laboral.”.
Dicas para evitar a osteoartrite
O Dr. Fernández nos deu as chaves Colocando as ruas para que esta doença nunca nos chegue, ou se for preciso, que seja adiada o máximo possível: “Deve manter-nos no peso certo com músculos fortes, use calçado apropriado para cada situação e, se percebermos que nosso joelho dói, aplique gelo os primeiros 2 diassempre enrolado em uma toalha para não queimar a pele, e a partir do terceiro dia aplicar um pouco de calor para aliviar”.
