Um médico espanhol descobre os alimentos com os quais você dorme melhor: você pode reduzir o uso de melatonina

Certamente já aconteceu com você em algum momento que você sente que você não dorme bem e que, ao conseguir tirar uma soneca de algumas horas, você não descansa ou não o suficiente para funcionar com energia e, portanto, realizar suas atividades diárias com total normalidade.

A insônia ou qualquer outro distúrbio do sono faz você se sentir cada vez pior, e Você não consegue encontrar a solução perfeita para dormir e ter um sono reparador.

Dr. Ramón Angós passou pelos microfones de ‘Herrera at COPE’ para dar todas as chaves sobre o uso da melatonina para dormir

Paola AlbaladejoMadri 20 de junho de 2023 – 14h10

Se você é uma dessas pessoas, é provável que em mais de uma ocasião você tenha se perguntado o que pode fazer ou que conselho pode seguir para finalmente ter um sono reparador. E mesmo que você não acredite, a falta de sono pode afetar seriamente o seu saúde. Entre outras coisas, pode causar problemas de memória, diminuição do humor ou até fadiga, entre muitas outras condições.

Portanto, e se o que você deseja é um sono reparador, o conselho do NASA, que são aplicados diariamente por todos os astronautas que estão em missão espacial.

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